Melanie Dell Oro M.Sc. Ernährungswissenschaft
Zyklusfood: Den weiblichen Zyklus mit Ernährung optimal begleiten
freiraum kompakt - online Halbtagesseminar - Samstag, 22. März 2025
Worum geht es:
Drei von vier Frauen leiden unter Zyklusbeschwerden wie Regelschmerzen und PMS mit einer Reihe von oft unspezifischen Symptomen wie Kopfschmerz, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Stimmungsschwankungen. Vielen Betroffenen (.. und auch vielen Ernährungsfachkräften) ist nicht bewusst: Die Ernährung nimmt Einfluss auf Zyklus und Periode und kann helfen, die Beschwerden zu lindern. Melanie Dell Oro, Ernährungswissenschaftlerin und Coach für ganzheitliche Frauengesundheit, fasst im Webinar den aktuellen Stand der Forschung zusammen und stellt Studien vor, die den Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung der Ernährung und einem balancierten Hormonhaushalt untersuchen. Auf Basis dieser aktuellen Erkenntnisse skizziert sie eine „zyklusoptimierte“ Ernährung unter Berücksichtigung der ernährungsphysiologischen Besonderheiten des Stoffwechsels in den verschiedenen Phasen des Zyklus. In der Praxis handelt es sich bei dieser ‚hormongesunden‘ Ernährung um eine pflanzenbasierte und abwechslungsreiche Kost auf der Basis einer Auswahl von frischen, vielfältigen, bunten und vollwertigen Lebensmitteln, die Hormonschwankungen ausgleichen und Beschwerden lindern kann.
Darüber hinaus zeigt die Referentin, wie diese Auswahl von Lebensmitteln über die Reduzierung der Zyklusbeschwerden hinaus das Gewicht stabilisieren und sogar die Fruchtbarkeit erhöhen kann. Auch andere ‚klassische‘ Frauenbeschwerden und gynäkologische Grunderkrankungen wie Endometriose oder PCOS lassen sich so positiv beeinflussen. Melanie Dell Oro geht dabei u.a. auch auf die Bedeutung von Mikrobiom und Anti-Baby-Pille sowie den Einfluss von Stress auf die Beschwerden ein. Sie resümiert: „Vermittelt durch eine gezielte Ernährungstherapie und -beratung kann Zyklusfood betroffenen Frauen helfen, das volle Potential des weiblichen Zyklus auszuschöpfen und die Lebensqualität deutlich steigern.“
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Inhalte: • Grundlagen zum weiblichen Zyklus und Hormonhaushalt • Ernährungsphysiologische Besonderheiten im Laufe des Zyklus • Möglichkeiten der zyklischen Ernährung (Fruchtbarkeit, Zyklusbeschwerden, Gewichtskontrolle) • Ernährungsphysiologische Besonderheiten bei Hormonungleichgewichten • Rolle des Mikrobioms bei Frauengesundheit • Anti-Baby-Pille und Ernährung • Exkurs Endometriose und PCOS • Exkurs Stress und Frauengesundheit
Die Referentin bietet dieses Seminar exclusiv im freiraum an.
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Melanie Dell Oro – M.Sc. Ernährungswissenschaften, Coach für Frauengesundheit und Coach für ganzheitliche Frauengesundheit, – arbeitete mehrere Jahre in der Charité an verschiedenen Forschungsprojekten zum Thema pflanzenbasierte Ernährung und Fasten bei bestimmten Krankheitsbildern mit. Als Online-Redakteurin und Autorin arbeitet sie bei fenou.eu, einem Startup für Frauengesundheit. Bei der Deutschen Fastenakademie ist sie als Dozentin und beim TRIAS Verlag als Autorin tätig – u.a. als Co-Autorin des Buches „Medical Cooking – Vegane Ernährung“ (TRIAS, 2024). Im Rahmen ihrer Arbeit an der Charite wurde ihr bewusst, wie wenig der weibliche Organismus und seine zyklischen Besonderheiten in der Forschung repräsentiert und wie groß die Lücken in der Erforschung von Ernährung und weiblichem Zyklus sind. Im Rahmen ihrer redaktionellen Arbeit für fenou.eu und ihrer Aktivitäten als Coach für ganzheitliche Frauengesundheit hat sie sich einen Namen als Expertin für Zyklusfood gemacht.
Teilnehmerstimmen zum Webinar:
Das Seminar hat im April 2025 Premiere – danach stellen wir umgehend die Statements der Teilnehmer zur Veranstaltung ein. Bis dahin bitten wir um Geduld.
Das Seminar umfasst 5 Unterrichtseinheiten a 45 Minuten. Der VFED vergibt für das Webinar 5 Punkte. Bepunktung für Zertifikat bitte bei den anderen Verbänden (FET, DGE, QUETHEB, VDD, VDOE) erfragen.
Preis: 155,- € (inkl. Mwst) /
135,- € (inkl. Mwst.) ermäßigt für-Mitglieder der Berufs- und Fachverbände (siehe oben)
Sie haben noch Fragen?
Infos zu Inhalten, Buchung und Organisation unter Tel.: 02252-944112
Email an: info@freiraum-seminare.de
Alle Daten und Anmeldung:
Seminartermin/Seminarzeiten
Samstag, 22. März 2025
09:00 – 14:00 Uhr
Kosten
Anmeldebedingungen
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Anmeldung: Als verbindlich angemeldet gilt, wer das Anmeldeformular zum jeweiligen Seminar/Webinar auf der Website abschickt oder wer sich telefonisch bzw. schriftlich per Mail, Brief oder Fax bei freiraum anmeldet. Mit der Anmeldung erkennt der Teilnehmer diese Teilnahme- und Zahlungsbedingungen an und die Anmeldung ist verbindlich.
Zahlungsbedingungen: Mit der Anmeldung wird eine Anzahlung in Höhe von 50,– € pro Seminar/Webinar fällig (bei Halbtagesseminaren entfällt die Anzahlung). Die Gesamtrechnung wird ca. vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn verschickt und ist bis zum Veranstaltungsdatum zu begleichen. Reise-, Unterkunfts- und Verpflegungskosten sind – soweit nicht anders ausgewiesen – nicht inbegriffen.
Ermäßigungen: Mitglieder der im Angebot aufgelisteten Verbände erhalten die jeweils ausgewiesene Ermäßigung. Entscheidend für die Ermäßigung ist der Status des Rechnungsempfängers. Institutionen, Verbände und Unternehmen, die als Rechnungsempfänger die Kosten für einen Mitarbeiter übernehmen, aber selbst nicht Mitglied eines der Verbände sind, zahlen den vollen Preis, auch wenn die angemeldete Person Verbandsmitglied ist. Einen Rechtsanspruch auf den ermäßigten Preis schließen wir aus.
Rücktritt: Ein Rücktritt ist bis 30 Tage vor dem ersten Veranstaltungstag möglich (der erste Seminar- /Webinartag zählt als 30. Tag). Im Falle eines Rücktritts bis zu diesem Termin wird die geleistete Anzahlung in Höhe von 50,- Euro als Bearbeitungsgebühr einbehalten. Danach ist der volle Rechnungsbetrag fällig (gilt auch im Fall von Krankheit) – es sei denn, es wird eine Ersatzperson gestellt. Werden Teile der Leistung nicht in Anspruch genommen, besteht für den nicht genutzten Teil kein Anspruch auf Rückvergütung.
Absage / Haftung: freiraum behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen oder ggf. Ersatztermine anzubieten. Ein Anspruch auf Durchführung des Seminars/Webinars oder einen Ersatztermin besteht nicht. Bei Absage des Seminars/Webinars wird die volle Teilnehmergebühr zurückerstattet. Weitere Ansprüche jeglicher Art (z. B. Ersatz von Reise- und Übernachtungskosten, Arbeitsausfall etc.) können nicht geltend gemacht werden – auch wenn z.B. auf Grund höherer Gewalt ein Seminar/Webinar am Tag der Veranstaltung abgesagt werden muss. freiraum haftet nicht für Personen- und Sachschäden. Änderungen im Programm oder Ablauf der Seminare/Webinare behalten wir uns vor.
Risiko verringern: Wer denkt schon zum Zeitpunkt einer Buchung an Krankheit oder andere Vorkommnisse, die eine Teilnahme am Seminar verhindern könnten? Für unvorhergesehene Ereignisse empfehlen wir den Abschluss einer Rücktrittsversicherung.